SH’BAMは年齢・経験一切不問のダンス系ワークアウト。USAトレーナーの振り付けと、音楽と融合したあなた。時間を忘れさせます。

ニューヨークのバレエダンサーによって作られたワークアウト。
筋力・柔軟性・心と体の融合。
バレエ系エクササイズで、日本では2007年から本格的にプログラムを始動。

アップビートなリズムにのせて、踊るワークアウト。
酸素運動によるカロリー消費、心肺機能の強化、脂肪燃焼。
自然と笑顔になるエンターテイメント要素が融合したエクササイズ。

格闘技の動きを融合したワークアウト。空手・ボクシング・テコンドーのネジる動きが
、体幹強化、シェイプアップ、ストレス発散にかなり期待できる。キミも体験しよう。


一番人気の全身を鍛えるワークアウト。
体幹強化、引き締まったカラダ作り、骨の健康維持です。
 音楽に合わせバーベルを上下に運動させる筋トレ系プログラム。

足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。
俊敏性、運動神経能力の向上、お尻の引き締め、心肺機能の向上。
音楽に合わせて、ステップ運動、バーピー、腕立て伏せ、などにチャレンジ！

スレチックエクササイズと筋肉強化エクササイズを融合させたワークアウト。 
心肺機能や俊敏性の向上、カラダの調子を整える。

ヨガ、ピラティス・太極拳の動きを融合させたワークアウト。
 柔軟性、心身のバランス、体力の向上と筋力強化。
 静の動きとフィットネスが、理想のカラダを作りあげる。

ヒップホップ・ハウス・ラテンなどALLジャンルのダンスエクササイズと、音楽を融合させたワークアウト。
 脂肪燃焼、持久力の向上、ヒップを上げる、夢中にさせるプログラム。